女性の健康を助ける食品 ローヤルゼリーについて

健康のために取り入れている食品

女性の健康を助ける食品 ローヤルゼリーについて
私はあまり健康に気を使った生活はしていませんが、唯一意識して食べている食品があります。
それはヨーグルトです。

もともと好きということもありますが、健康にもいいので出来るだけ毎日食べるようにしています。
甘味がついているものやフルーツなどが入っているものはあまり買わず、基本的には大きなパックのプレーンヨーグルトです。

添付されてる砂糖を少しかけたり、何も加えずにそのまま食べることもあります。
プレーンヨーグルトでもメーカーによって味に違いがあり、いろいろなものを食べ比べて楽しんでいます。

それでも毎日食べていると飽きてくるので最近は自分で果物やジャムを加えて食べることも多いです。

一番よく使うのはバナナです。

安いし腹持ちもよく栄養価も高いので重宝しています。
そのまま輪切りにしたものにヨーグルトをかけても美味しいですが、少し加熱すると甘味も増すしやわらかく、食べやすくなります。
キウイも同じように加熱すると美味しいです。

先日は林檎が安くてたくさん買ってきたので薄めの串切りにして煮たものを作っておき、それもあたためてヨーグルトと合わせて食べています。
毎日ヨーグルトを食べるようになって、劇的に体調がよくなったとかそういうことは残念ながら今のところありません。
ですが不思議と精神的に安定してきたように感じます。
別にヨーグルトの効果というわけではないのかもしれませんが、毎朝気持ちよく目覚めていい気分で一日のスタートを切ることが出来るようになり、充実した日々を送れています。

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